テレビ 最新の睡眠学で良く寝て健やかに…！
2025年12月15日放送のテレビ番組『ぽかぽか』に、睡眠学の世界的権威柳沢正史先生が出演されていて。話されていた内容がとても興味深かったので書き起こしつつ自分の睡眠についても省みてみます。最新の睡眠学にブラッシュアップ！この日のタイトルは...
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整理整頓 大掃除は年末…ではなく「年度末」にすると捗ります！
そもそも、年末の大忙しの時期に大掃除なんて、最初から無理があるんですよ。年度末は「寒くない」から良い！この冬に「使わなかったモノ」がわかる年度末だから書類整理にうってつけ年末年始と違って世の中が動いてる12月は「中掃除」くらいにしておいて
ネタ 「おやすみタイマー」は3時間でOK？
僕は電気代も気にしますし、エアコンのかけすぎで体調を崩さないように気をつけてもいるので。これまでは大体、「おやすみタイマー（スリープタイマー）」とかは2時間を目安にしていたのですが。今夜からは“3時間”でいきたいと思います！かかってこい熱帯...