テレビ 最新の睡眠学で良く寝て健やかに…！
2025年12月15日放送のテレビ番組『ぽかぽか』に、睡眠学の世界的権威柳沢正史先生が出演されていて。話されていた内容がとても興味深かったので書き起こしつつ自分の睡眠についても省みてみます。最新の睡眠学にブラッシュアップ！この日のタイトルは...
不眠症
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ユメミル呟き 夜に考えごとが止まらなくて寝られない方へ「ラジオ」のおすすめ
夜。さあ寝よう、と思い横になる。シーンとした部屋で、真っ暗にして、目を閉じる…。と、頭の中には「今日のこと」「明日のこと」「昔あったこと」「未来の不安」…いろんな考えごとが始まり、止まらなくて、寝られなくなる。そういうこと、ありますよね。ご...
ネタ 「おやすみタイマー」は3時間でOK？
僕は電気代も気にしますし、エアコンのかけすぎで体調を崩さないように気をつけてもいるので。これまでは大体、「おやすみタイマー（スリープタイマー）」とかは2時間を目安にしていたのですが。今夜からは“3時間”でいきたいと思います！かかってこい熱帯...